日常生活中，难免会遇到肚子疼的情况，引起肚子疼的原因有很多，例如吃了不干净的食物、受凉等等，那么你知道有什么简单的方法可以缓解肚子疼吗？今天小编就教大家利用按摩的方法来缓解肚子疼，一起看看具体的操作流程吧。

　　1、按摩前的准备

　　平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，右手掌重叠于左手背上，将左手掌心悄悄放在下腹部，静卧1～3分钟。

　　准备效果：这些准备工作是为了让按摩的效果更好，大家需要重视一下。

　　2、按摩脐周围

　　右手掌心叠放在左手背上，将左手掌心放在肚脐下，恰当用力作顺时针绕脐团摩腹部0.5～1分钟。以腹部发热为佳。

　　按摩效果：温经散寒，调度气血。

　　3、按摩下腹部

　　右手掌心叠放在左手手背上，将左手掌心悄悄放在下腹部，恰当用力作顺时针、逆时针环形摩动0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。

　　按摩效果：益气，交通心肾。

　　4、推腹中线

　　右手掌心叠放在左手背上，将左手掌根按在剑突下(心窝处)，恰当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部，重复操作0.5～1分钟。

　　按摩效果：健脾和胃，调度气血。

　　5、掌揉关元穴

　　咱们把右手的掌心放在左手手背上，然后再将右手掌心紧贴在关元穴，略微用点力气按摩1分钟。

　　按摩效果：益气，调度气机。

　　6、拿提腹肌

　　以两手拇指与其他四指用力对合，拿捏腹部两边肌肉，从上腹拿说到下腹部0.5～1分钟。

　　按摩效果：调中和胃，补肾纳气。

　　7、推擦腰骶部

　　取座位，将双手掌根紧贴在同侧腰骶部，用力从腰部推至骶部0.5～1分钟，使下腰部发热。

　　按摩效果：补肾壮腰，理筋通络。

　　8、合按内关穴、外关穴

　　将一手的中指和拇指置于对侧的外关穴和内关穴上，中指、拇指对合用力按压0.5～1分钟，双手交替进行。

　　按摩效果：安神冷静，和胃理气。

　　9、掐合谷穴

　　将一手指尖，按于对侧合谷穴，其他四指置于掌心。恰当用力由轻渐重掐压0.5～1分钟。双手交替进行。

　　按摩效果：理气通腑，解痉止痛。

　　10、按揉足三里穴

　　身体前倾，将拇指指腹放在同侧足三里穴上，其他四指附于这以后，恰当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

　　小编提醒大家，以上通过按摩缓解肚子疼的方法值得大家学习，如果遇到肚子疼的情况时就可以参考这些按摩方法来缓解。