很多人出现手脚冰凉的情况，大家可以通过按摩的方法来增强人体的体质和身体机能来帮助活跃气血，下面小编就给大家介绍下具体的按摩操作方法。

　　1、调节手脚凉按摩涌泉穴：

　　我们先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。

　　因为涌泉穴是人体诸多经脉的汇集之地，和人全身各处的脏腑、组织、器官都有密切关系。而且经常按摩涌泉穴还能帮助补肾壮阳、强筋壮骨。

　　2、调节手脚凉按揉气冲穴：

　　在人的大腿根里侧有一根根跳动的动脉，我们在按揉气冲穴的同时也要按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

　　3、调节手脚凉按揉肾俞穴：

　　我们先将双手搓热之后放在人体两侧的肾俞穴上，来回的进行摩擦，摩擦的时候注意力度的把握不要过度，大约进行60次作用即可停止。

　　小编提醒大家，除了进行我们在饮食上也可以多吃一些红枣、红糖等食物，也是同样能够帮助调节手脚发凉的，双管齐下效果更好，大家可以试试。