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　　日常生活中，有很多人因为工作关系需要久坐，长年累月的久坐就容易得颈椎病，此时就需要学会自我调理，今天小编就教大家利用足疗按摩的方法来调理颈椎病，跟着小编一起来学习下吧。


　　大家都知道，足部有很多反射区，大家可以通过足疗按摩的方法达到健康养生的效果。

　　1、第一个反射区是颈椎的反射区，在大脚拇指第二节内侧。

　　按摩方法：用指钳式加压法。由近端向远端进行刮压。每次操作三到五次。如果食指力量不够可以用拇指附在食指的位置由下向上进行刮压。

　　2、第二个反射区是颈项的反射区，颈项反射区在大脚拇指第二节根部，围绕大脚拇指根部下端。

　　按摩方法：用拇指推压法，由内侧向外侧进行推压。每次操作三到五次。

　　注意事项：操作的时候拇指由内向外，力量向下进行按压，千万不要去拧，容易造成损伤。

　　3、第三个反射区是斜方肌，斜方肌的位置在第二三四五脚趾下方斜袋状区域。

　　按摩方法：用拇指推压法。由外侧到内侧进行推压三到五次。

　　小编提醒大家，颈椎病患者除了可以用足疗按摩的方法调理以外，还要注意保持良好的生活习惯，尽量避免久坐，可以坐一段时间以后起来走走活动一下。