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　　如今上海养生市场上的足疗店非常多，基本上都提供足疗按摩服务，可是对于足疗按摩的正确操作方式很多人还是不太懂，为了让大家对足疗按摩有个更清楚的认识，小编今天就为大家详细的介绍下足疗按摩的正确操作方式。


　　第一：按摩的时间

　　根据国内外临床经验来看有经验的技师每次按摩15-30分钟应该可以达到最好的效果，过短则“能量不足”只能消减症状但是时间过长则会产生“反馈现象”不容易达到预期目标，只有那些拿捏得当的技师才是高手的本事。

　　第二：按摩的次数

　　中医治疗的是人而不是看“病”的症状而已因此按摩也要时常考虑人、时、地等问题。

　　脚部的按摩就好比在替我们的身体清楚垃圾包括食物环境污染以及各种压力造成的积累在体内的毒素及废物，到了一定程度会使人疲劳无力或者有其他不适症状产生，如果不及时采取相应的措施就会让人慢慢的病倒。

　　若每天多做几次所产生的反应有些人承受不了则表明对这些人而言多做无益，但是有些人一天一次都嫌多则这样的人需要间隔较长时间来进行休息调养，还有一些人一有时间就做足疗保健让自己感觉气血舒畅身轻体健。

　　由此可见按摩的时间和次数应该是因人而异的，通常来说按摩得当并在专业的调理师操作下进行则每天一次的效果就非常理想。不过有时候也要根据病情的需要比如局部有疼痛、胸口不畅、腹部有绞痛或存在其他急性症状都可以在对应的反射区多做几次按摩。

　　需要注意的是要根据患者对按摩后的反应和忍受度来决定次数的增减才是最为客观的做法。

　　第三：按摩的力度

　　按摩力度的大小及疗效之间是有密切的关系的，一般来说力度太小则达不到最小刺激量也就无法达到预期的效果不能引起适当的反应，而力度过大则会造成强烈的疼痛、肌肉损伤、神经紧张并且也可能会引起自抑作用或麻木使按摩所产生的神经传导信号无法改变“病理反应”所对应的紊乱传导信号。

　　那么该怎么控制按摩的力度呢？一般指压按摩的力度是3-5千克（合29.4-49牛），我们务必根据个人的忍耐度在最大的限度内取得最好的效果，一般由轻到重慢而有规律的尝试才能给人既安全又舒适的感觉。

　　在使用重手法时千万要慢而稳否则患者会痛得受不了并立刻出现激烈的反应，并可能伴随冒冷汗、心情烦躁甚至痉挛的现象发生，对力度合理的把控才能让患者体会到“气顺”、“气通”的感觉。当发现患者脚上有阳性反应物的时候要慢慢增加压力并且把大而硬的反应物想象成冰块做好坚持不懈融化它的心理准备。

　　在实际操作时可以用一只手压着阳性反应物慢揉而另一只手去压其他的反射区，千万不能发现阳性反应物就着急把它消灭掉，这样做会引起局部充血让患者青紫一片疼痛难忍甚至造成骨膜或肌肉组织炎症。

　　所有的力度一定要在患者所能容忍的范围内千万不要只重手法更不要公式化，这是一项感觉也是一项功夫的钻研。一般来说弱刺激能使人神经兴奋并增进人体生理机能算是一种补法，而强刺激则抑制并减缓人体某部分的生理机能属于泻法。

　　第四：按摩的方向

　　参考跟腱、脚骨和腿部肌肉的纹理，顺其方向由上而下或者由下而上单一方向操作最好不要同时来回摩擦，只需要环境、桌椅高低和姿势合适且操作顺手省力能够方便推散病理反应物就行，无论是向上推还是向下拉都是可以的。

　　第五：按摩的手法

　　足疗保健的按摩手法通常包括扣压、揉、推三种手法来对足部进行检查，当然除了使用指腹之外也可以把指节弓起来进行施力，这样力度较大作用力可以深入皮下组织。当然手法的运用可以相互配合比如扣拉法、推揉法都是混合法如此灵活运用就能增强按摩的效果。

　　小编提醒大家，足疗按摩考验的是技术，只有采用正确的足疗按摩方法，才能达到预期的效果，所以建议大家选择正规专业的足疗按摩场所。